غذا های مفید برای بهبود درد عصب سیاتیک عبارتند از:

غذاهای حاوی منیزیم و فسفر و پتاسیم وتامین های ب 3 و 6 و 12 .. اسید های چرب امگا3 -ماهی قزل آلا.لبنیات-گوشت-سیب-موز -گردو-دانه کتان-میوه تازه گوجه-اسفناج-زردآلو-جو-زنجبیل- روغن زیتون.عسل-خرما-

 

و غذاهایی که برای درد عصب سیاتیک مضر هستند:

غلات تصفیه شده بدون فیبر..نان سفید -ماکارونی -برنج سفید-قندهای مصنوعی-روغن های اشباع شده-ترشیجات-دوغ و ماست ترش.