خواص لیمو
به گزارش پایگاه اینترنتی نشریه خواب " اسلیپ " ، نتایج پژوهش محققان دانشگاه مزبور نشان داده که خواب کمتر از 5 ساعت در شبانه روز ، خطر ابتلا به حملات قلبی ، بیماری های قلبی ، آنژین و سکته مغزی را به بیش از دو برابر افزایش می دهد.
آندسته از شرکت کنندگان در این مطالعه که به میزان 9 ساعت یا بیشتر در شبانه روز خوابیدند به اندازه یک و نیم برابر بیشتر از کسانی که 7 ساعت در شبانه روز می خوابیدند به بیماری های قلبی عروقی مبتلا شدند.
در ادامه این گزارش آمده است که خواب بیشتر از 7 ساعت در شبانه روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را یک و نیم برابر افزایش می دهد.
برپایه پژوهش های محققان دانشگاه وست ویرجینیا ، بیشترین میزان خطر نیز متوجه افراد کمتر از شصت سال بود که در شبانه روز کمتر از 5 ساعت می خوابیدند.
کوتاهی میزان خواب شبانه روزی با افزایش خطر آنژین صدری همراه می شود و از سوی دیگرنیز بلند بودن طول خواب شبانه روزی با افزایش حملات قلبی و سکته مغزی همراه است .
محققان همچنین در مطالعه دیگری که نتایج آن نیز در شماره تازه نشریه خواب منتشر شده ، اعلام کرده اند که چرت زدن های کوتاه و گاه به گاه ، برای کسانی که خواب کمی در شبانه روز دارند ، مفید است.
از سوی دیگر پژوهشگران دانشگاه " وارویک " در انگلیس اعلام کردند افرادی که شب ها کمتراز 6 ساعت می خوابند در معرض خطر مرگ زود هنگام قرار می گیرند.
فرانسیسکو کاپوسیو که رهبری گروه پژوهشگران دانشگاه وارویک را عهده دار است ، گفت : نتایج مطالعات و تحقیقات پژوهش تازه آنها نشان داده افرادی که در شبانه روز کمتر از شش ساعت می خوابند 12 درصد بیشتر از دیگران دچار مرگ زود رس می شوند هرچند که براساس تحقیقات خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روز نیز خطر مرگ زود هنگام را در پیش دارد.
به گزارش پایگاه اینترنتی خبرگزاری فرانسه " آ. اف .پ " کاپوسیو سرپرست پژوهشگران دانشگاه وارویک انگلیس افزوده است : خواب کمتر از 6 ساعت در شبانه روز احتمال بروز بیماری هایی مانند دیابت ، چاقی ، فشارخون و کلسترول بالا را در بدن افزایش می دهد.
در ادامه این گزارش آمده است که نتایج تحقیقات گروهی از پژوهشگران دانشگاه " فدریکو " در ایتالیا ، در جریان یک دهه مطالعات و بررسی هایی که بر روی بیش از یک میلیون و 300 هزار نفر انجام داده اند ، مهر تاییدی بر این واقعیت که میان مرگ زود رس و کم خوابی ارتباط تنگاتنگی وجود دارد ، زده است.
نشریه خواب " اسلیپ " به نقل از پژوهشگران نوشت : خواب بین 6 تا 8 ساعت تاثیرات نامطلوبی بر بدن نخواهد گذاشت.